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减肥开yun体育网，可口不可同享吗？今天今天告诉你不错。

念念象一下，如若有一种表情，既能得志你对可口的追求，又能在悄然无息中匡助你达到减脂和好意思容的指标，你会悦目尝试吗？

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这里，我要与大众共享一种残害、健康且可口的表情——通过一周豆乳减脂瘦身系列，让健康饮食成为咱们生计的一部分。

1. 红薯燕麦奶：清肠刮油的佳品

红薯燕麦奶齐集了红薯的高纤维、燕麦的低糖开释和小米的丰富矿物资，这种饮品不仅能促进肠说念健康，还能匡助肉体有用刮油。红薯的高纤维能促进胃肠蠕动，而燕麦则是松手饥饿、看守血糖踏实的绝佳食材。

🛒食材：红薯100g，燕麦20g，小米20g，净水800ml

2. 红豆燕麦奶：减脂瘦身的窍门

红豆燕麦奶操纵红豆的利尿消肿与燕麦的永劫分饱腹后果相齐集，达到减脂瘦身的方针。红豆中的卵白质和纤维素不错匡助普及吐故纳新率，促进脂肪燃烧。

🛒食材：红豆30g，燕麦20g，黄豆20g，净水800ml

3. 减脂绿豆沙：去湿减脂的好聘任

绿豆的清热解毒和去湿功能，再加上燕麦的低热量特点，使得减脂绿豆沙成为夏季减脂的理念念聘任。这款饮品不仅能促进肉体的代谢，还能匡助调治肉体的水分均衡。

🛒食材：绿豆50g，燕麦20g，牛奶200ml，净水500ml

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4. 奶香燕麦豆乳：减脂的同期补充卵白

黄豆、燕麦和小米的齐集，不仅提供了丰富的植物卵白，还保证了低糖分的饮食需求。这款豆乳关于需要松手糖分摄入同期加多卵白质摄入的东说念主来说，是一个完竣的聘任。

🛒食材：黄豆30g，燕麦20g，小米20g，净水800ml

5. 黑米燕麦奶：低卡补气的绝佳聘任

黑米和红豆的齐集，提供了丰富的铁质和卵白质，而燕麦的加入则使这款饮品成为了低糖、低卡的补气佳品。恰当那些需要补充气血但又牵挂摄入过多热量的东说念主群。

🛒食材：红豆30g，燕麦20g，黑米20g，净水800ml

6. 杏仁燕麦豆乳：好意思白瘦身的双重后果

杏仁富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于皮肤保捏弹性和光辉。齐集黄豆和燕麦，这款豆乳草率匡助瘦身的同期，达到好意思白养颜的后果。

🛒食材：黄豆30g，燕麦20g，杏仁20g，净水800ml

👇越喝越掉秤的清肠豆乳，喝和大肚腩说拜拜吧—点图片可放大👇

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7. 奶香玉米汁：减脂掉秤的新聘任

玉米富含维生素B群和纤维，与燕麦和小米齐集后，能提供弥漫的能量，同期保捏低热量的饮食，匡助减脂。

🛒食材：玉米150g，燕麦20g，小米20g，牛奶200ml，净水500ml

♨️作念法： 

1️⃣将食材洗净倒入破壁机后加入饮用水800ml（字据个东说念主喜好可增减浓稠度） 

2️⃣按下五谷浆功能键初始，临了可添加适量冰糖。

大众记着了吗？念念要健康地瘦下来开yun体育网，而且不反弹的姐妹，我带你生计化减肥，结束东说念主生中的临了一次减肥。

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